Träningsfokus för hösten

Hej, hallå! Nu börjar vardagen leta sig tillbaka in i mitt liv. Det är bara att inse: Jag har aldrig varit någon vidare sommarbloggare. Men nu så, nu blir det nya fräscha tag. Dock kommer nog mitt bloggande att se lite annorlunda ut framöver. Jag tänker att jag mjukstartar med ett inlägg om dagen. Så har det ju i och för sig varit redan, under de perioder när jag bloggat i sommar, men ja, ni fattar?

Jag väljer att inleda den här blogghösten (är egentligen starkt emot att säga höst när vi befinner oss i Augusti, men ok) med ett alldeles nytt veckotema från BoHDen här veckan har vi tänkt att foka på just våra träningsfokus för hösten. Jag är faktiskt ganska klar över vad mitt fokus ska bli: Att få in träningen på ett smidigt sätt i vardagen. Jag är helt enkelt lite här och där i mitt huvud och liv just nu. Jag tänker att det blir så när man tar nya tag?

skor

Som det är nu tillbringas mina dagar framför datorn i mångt och mycket. Jag är helt kär i mitt jobb men det blir onekligen mycket stillasittande. Mitt mål med den här hösten är att hitta en rutin som gör att träningen faller in på ett bra sätt. Det jag vill göra är:

  • Jag vill se till att få till minst tre löppass i veckan. Hade faktiskt tänkt testa transportlöpning hur knäppt det än låter då jag jobbar hemifrån. Men jag tänker att jag vid dagens slut helt enkelt inte gör något annat än att trä på mig träningskläderna för att ”springa hem”. Jag tror att det kan bli ett smart sätt att dela av arbetstid med fritid på också.

 

  • Jag vill fokusera på att ge kroppen kärlek och stärka upp det som slits när jag sitter så mycket. Det innebär för mig att göra en kort morgonyoga varje dag. Det innebär också att stärka upp coren mer (alltid denna core). Funderar också på att köpa en pilatesboll eller någon slags balanspall som jag kan sitta och jobba på. Ni skulle se hur jag sitter nu… :-O Tillbakalutat i soffan, liksom ihopsäckad över magen. Ergonomiskt så det förslår…. eller snarare naprapatens mardröm.

Det är alltså mina två största fokus inför den här hösten. Hittills går det väl….eh… sådär. Min kropp är inte riktigt i fas efter sommarens långa sovmorgnar. Det har hänt både en och två gånger att jag försovit mig och sedan fått lov att jobba tills sent på kvällen vilket är ytterst obra.

löv2

Om du vill läsa mer om träningsfokus för hösten så vill jag tipsa om dessa två:

>Maria berättar hur hon fokuserar för att minska stressen i livet.

>Camilla berättar om hur hon kommer att träna med viktnedgång som mål i höst.

Har ni några speciella höstplaner? Något lopp eller något annat ni vill fokusera extra på inför hösten? Ni vet väl förresten att det är helt okej att delta i BoH:s veckoteman? Kan vara en bra grej att veta när bloggtorkan slår till.

löv

 

14 tankar om “Träningsfokus för hösten

    • Ja, jag vet. Knepigt det där. Fast min morgonyoga är inte så svår att få in faktiskt, tror att det beror på att det rör sig om typ tio minuter 🙂

      Gilla

  1. Ping: Höstens träningsfokus - Victoria Karlsson

  2. Ping: Höstens (oskrivna) träningsfokus | Lite Längre

  3. Den där yogan alltså, jag borde också få till det. Jag har äntligen fått styrketräningen till en rutin, förutom löpningen då, så nån form av yoga eller rörlighetsträning skulle vara bra. Låter som riktigt smarta mål inför hösten!

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s